——新学期，上好心理健康第一课

正是一年春好处，新学期伊始，平静的校园再次恢复往日的生机勃勃。

为了守护这片美好，结合我校心理健康教育工作的实际情况，开学第一、二周，全校各班开展了心理健康“开学第一课”。

心理适应是中小学心理健康教育的一个重要主题。心理学以应激（Stress）一词来描述个体的平衡状态受到破坏或威胁时进行调节的过程。应激相关的研究指出适度的应激可以带来鲇鱼效应，然而，持续或重大的失衡则可能损害个体的心理健康。

今年，学生度过了史上超长寒假，对部分学生是一种挑战，他们可能会出现进入学习状态缓慢，情绪不稳定，注意力和记忆力不佳，甚至心因性的不适、疼痛，饮食和睡眠失调等躯体反应。

我校坚持“健康第一”原则，及时关注学生身心健康状况，每学期脑育与发展中心老师们精心准备开学第一课资源包，期望通过开学第一课引导学生调整好身心状态，调整好对自我的预期，减少焦虑等负面情绪，以积极的心态逐步适应新学期的学习生活节奏。

初中以暖身游戏“我说你做”拉开了帷幕。聊聊学生们开学的情绪，说说“开学综合症”：开学初，会产生焦虑的心情。情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。老师带领学生分析了原因，及积极应对措施，并学会求助。

高中的开学第一课也是精彩纷呈。

高一用新版“兔子舞”暖身开始，引导学生们畅谈面对新的学期，大家此刻的情绪是什么样子呢？通过本节课，学生学会积极看待新学期的新变化。

高二年级通过一个小游戏让学生们认识焦虑，了解焦虑产生的原因，在课堂上学会缓解焦虑的各种方法。同时鼓励同学相互分享自己应对焦虑的妙招。

高三年级一个距离高考仅有100天的年级，我们如何关心这些中和学子呢？短短的100天，同学们的信念是什么?情绪如何？这些问题在课堂上都会得到答案。

一年之计在于春。最好的期待是未来可期，最好的相遇是开学有你。成都市中和中学脑育与心理发展中心用心呵护每一位中和学子，祝愿大家踏上美好新征程。

文字：曾德惠

图片：各班班主任

审核：李芳

美编：赵云飞

终审：余玲芳