10月10日早上9:35，成都市中和中学“做情绪的主人”主题升旗仪式正式开始。本次升旗仪式的主持人由初二6班的刘子墨、蒋丰与和初三1班的杨淋皓、周欣钰担任。

旗手们精神抖擞，步伐铿锵，护送国旗入场。伴着雄壮庄严的国歌声，五星红旗冉冉升起，全体师生肃立，少先队员行队礼。

初二3班的雷雨霏、陈宇涵和初三12班的贺彩、王诗杰同学带来了精彩的国旗下演讲《做情绪的主人》。万物皆有裂痕，而情绪是上天赐给我们的向导，它带我们走向光照进来的地方。

做情绪的主人
演讲者：初二3班雷雨霏、陈宇涵
指导老师：陈育清

天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，而我们，平凡渺小的人类也同样无法保证自己永远处在积极阳光的情绪之中，我们的情绪会不由自主地发生变化，喜怒哀乐有时会像脱缰的野马般在我们心间狂奔。

情绪就像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会带给我们冲动、懦弱和忧郁。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么在面对压力和不良情绪的时候，我们应当如何主动地优化情绪，释放压力。  

首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰？有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。  

其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……  

相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗？生活能不愉快吗？  

压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。

压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。  

人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。  

同学们，今天再大的事情，到了明天也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被焦虑左右，做情绪的主人！

一星陨落，黯淡不了星空灿烂；一花凋零，荒芜不了整个春天。愿每一位同学在求学路上一往无前，风雨兼程。愿每一位教职员工在工作、生活中用乐观、幽默的态度及时缓解各种压力。让我们一起做自己情绪的主人，一起成为人生赢家。

图文：刘亚非、陈丹

审核：吴杰

终审：余玲芳

美编：赵云飞