春风花草香，开学全家忙

神兽玩性强，作业早撂荒

师嘱过耳忘，返校好彷徨

临行赶工慌，父母徒惆怅

根据上级教育行政主管部门的规定和学校工作实际，成都市中和中学2023-2024学年度春季学期开学报到时间为：

2024年2月25日

下午15:00—18:00

眼见开学的时间越来越近了，为帮助各位同学和家长做好开学前的各项准备工作，我们整理了如下的开学须知，希望能够帮到各位同学和家长。

心理篇
拒绝假期综合症的寒假收心指南

假期总是过得那么快，转瞬间，寒假余额已不足，开学在即，但你家孩子是否依旧玩心正浓，恨不得假期无限延长？晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩乐此不疲……

谈及开学，孩子立马愁眉不展，这可能是出现了“假期综合症”。作为家长，面对孩子的开学焦虑我们可以做些什么呢？

以下心理指南也许能帮到你 ，做好这些工作，拒绝假期综合症，和孩子们一起迎接新学期吧！

一、与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受

家长可以和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。一起分享收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或汲取教训，相信家长和孩子通过这种“复盘”，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式哦。

二、收“心”先收“身”，作息调起来

收假关键在收“心”，收心首先要收“身”。假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间，不可能一蹴而就，因此家长们要注意“循序渐进”，逐渐地、有意识地增加孩子学习时间，尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来，逐渐找到学习的感觉。可以尝试同步学校的作息时间，模拟开学节奏，营造收心环境。按时吃一日三餐，合理膳食，充分补给富含维生素的饮食，好的身体状态是奋斗的基础。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

三、检查作业完成情况，查漏补缺

建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，目前尚有时间进行改进。避免孩子将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，潦草应付。

四、与孩子一起制定学习目标和学习计划

新学期、新气象。为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，家长可以和孩子一起展望未来，提前制订一份新学期的学习计划，有计划才能有重点、有目标。如：新学期哪几门功课需要提高？新学期想超越的目标是什么？新学期学一门新特长等等。

五、励孩子提前联系老师同学，分享交流

通过一个长假的分离，同学们之间可能会有话想说，鼓励孩子提前联系同学、老师，相互分享见闻和“新鲜事”。相互关心、相互表达彼此的想念和对新学期的期待，增进同学、师生之间的感情，也能培养孩子的人际交往能力。

六、带孩子逛逛图书馆，查阅或购买必要的书籍

开学前，家长们可结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，在感受书香的同时，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍以及必备的学习资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期做好准备。

七、理解孩子情绪，做好心态准备

经过一个假期，孩子面对开学一般会产生紧张情绪，可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。可以强化孩子在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验，让孩子明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了同一起点，调整好心态，进入良好的学习状态。每天和孩子保持至少15分钟及以上的交流，促进亲子有效沟通，适时了解孩子的情绪变化。

八、与学校沟通，做好新学期准备工作

提前与孩子班主任及科任教师就孩子具体情况进行交流，让老师对孩子在假期的生活、学习有所了解。良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展将会有积极的影响，家校携手方能共同致力于孩子的成长与发展。

安全篇

多一分平安健康的守护

一、做好传染病预防

1. 倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，坚持每日锻炼，养成勤洗手、常通风、定期清洁消毒的好习惯，提升自我防护的水平。

2. 关注卫生健康方面知识，预防呼吸道等传染病，按要求做好个人防护，维护公共卫生安全；讲究个人清洁，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲。

3.做好孩子的健康监测，如孩子出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，要及时带孩子就医和报告，不带病上学。

4. 确保孩子充足睡眠时间，小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生达到9小时，高中生达到8小时。

5. 提醒孩子少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃“三无”食品，谨防食源性疾病。

6.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。

二、遵守上下学安全要求

1. 不迟到，不早退，不能按时到校或提前离校要请假。

2.过马路走斑马线、天桥或地下通道；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍。

3.乘校车系安全带，到校时及时下车；小学生回家时见不到家长不下车；不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不搭陌生人的车辆。

4. 行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道。

5.上下学尽量避开暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气，绕行易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段；

6.上学路上遇到灾害天气时，及时找一个安全的地方临时躲避起来，可用公用电话或他人手机通知家长来接，不要冒险行走。

7.乘车时不向窗外招手探头，乘车须抓紧扶手，待车停稳后再下车。

三、加强校园安全教育

1.不携带易燃易爆物品、管制刀具进校。

2.为防止火灾和意外事故，除实验室外，所有教室及其他场所严禁违反规定使用明火。

3.认真学习安全知识技能，积极参与学校组织的应急演练和安全教育活动，增强安全意识，提高防范技能。

4.上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤，在食堂、礼堂等人多场所不拥挤，讲究秩序，避免踩踏。

5.不攀爬楼梯、走道、水池等区域的护栏设施，不到无护栏的平台玩耍，避免坠落。

6.遵守寄宿规定，不乱拉电线、不用明火，不留他人住宿，保持寝室干净通风，熟知逃生通道，会用消防器材。

7.遵守教育教学活动相关安全规范，遇到安全突发事件，按规定妥善处理，并立即向老师报告。

四、防溺水教育警钟长鸣

1.不在江河湖塘等水边、临水平台、工地水坑等区域玩耍。

2.不捡拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘边洗东西、抓鱼虾、抓青蛙、捞水草等。

3.不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳。

4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。

5.发现同伴溺水，立即呼喊成人帮助，或打110、120电话，或用树干、绳索、漂浮物等施救，不得手拉手盲目施救。

五、网络与其他安全要重视

1.不沉迷网络游戏，不玩带有色情、暴力、自残等不健康内容的游戏，不轻信网络信息，不与陌生网友见面。

2.坚持良好的学习习惯，不盲目参与社会辅导，不参与无资质社会培训机构培训。

3.不打架斗殴，不欺负他人，不抽烟饮酒，不打牌，不吸毒，不传播谣言，不参与迷信、邪教、传销等非法活动。

4.上学时不要携带贵重物品，身上不要带较多的零花钱，不和他人攀比；个人物品保管好，家门钥匙及零花钱随身携带，不随意摆放；当财产受到侵害时，要告诉家长和老师，不给犯罪分子以可乘之机。

物资篇
兵马未动粮草先行

一、学习用品

1.笔记本——准备喜欢的本子很重要。

建议各科一个，书本大小、厚度适中。本子装订方式有胶装、线装还有环扣，根据个人习惯选择。

2.单词本——英语单词本。

厚厚的单词本，能用好久。只有单词基础过关，英语才能厚积薄发。

3.便利贴——推荐用最朴素的款式。

4.备忘录——其实就是随便拿个本子。

学校发的练习簿也可以，把要做的作业都写在备忘录上。不怕人笨，就怕人懒。

5.黑笔——一定要是用得习惯的笔。

6.蓝笔——虽然说了平常习惯用黑笔比较好，但是蓝笔也是很有用的。

记笔记、改错题的时候最好要用不同颜色的笔，复习的时候比较轻松。

7.红笔——红笔是必须。一般用来批改作业，划重点。

8.活动铅笔——推荐用好一点的，能用很长时间。不要笔尖是塑料的那种。

9.2B铅笔——考试专用，涂答题卡。一定要备一支，记得买正版的。

10.荧光笔——划重点的时候会用到。但是也不要买很多，挑孩子喜欢的颜色，也不要到处都划，这样会显得很杂乱，一般2到3支就够了。

11.笔芯——可以根据老师的要求购买笔芯，建议挑选品牌有保证的。

12.橡皮——买那种擦得干净、外表朴素的，太花哨的橡皮容易分散孩子的注意力。

13.尺规——数学、物理等课会用到。

14.卷笔刀——有了铅笔就要有卷笔刀，不要买表面锐利的，以免划伤孩子，安全第一。

15.笔袋——因为铅笔盒掉下去的时候会有很大的响声。这个情况应该很多人都会遇到吧，全班同学都转过头来看，感觉很糗，用笔袋就好了，笔袋推荐用深色的。

16.订书机——在学校里经常用得到，再配一小盒订书钉，可以把考卷订在一起。

二、生活用品

1.饭卡——学校的饭卡也是学生的门禁卡，要妥善保管好。

2.水壶——春季开学，天气逐渐炎热，孩子的需水量大，家长们可以为孩子准备保温的小水壶。【小提示：选择水壶质量一定要好些，特别注意水壶口部是否漏水，水壶放在书包的侧兜，如果漏水会打湿孩子的书包和作业。】

3.干湿纸巾——孩子的书包里最好每天放一包干纸巾、一包湿纸巾以备不时之用，比如吃完饭可以擦擦嘴，可以帮助孩子从小养成环保和讲卫生的习惯。

4.眼药水——孩子如果眼睛容易疲惫，家长可以根据医嘱备一点眼药水，眼睛不舒服的时候使用。

5.小药盒——住校生比较适合，特别是那些经常容易头疼脑热、体质容易过敏的学生。

6.姓名贴——有些学校会要求在铅笔、本子、橡皮、直尺和其他物品上贴上姓名贴，其他诸如饭盒、书包或者相同的校服可能也需要贴。

姓名贴有不干胶纸质的，也有布料的，可以绣好名字缝在衣物上，或者熨烫在衣物上，家长可根据实际情况选择。

7.校服——学生在校期间应当着全套校服。

8.运动鞋——根据学生运动量大和正在长身体的实际情况，给学生配备舒适的运动鞋。

三、禁止或限制带入校园的物品

根据教育部“五项管理”的有关规定，以下一些物品禁止或者限制带入校园和教室。

1.手机等电子产品。

2.大功率电器。

3.管制刀具。

4.违反《中小学生课外读物进校园管理办法》的课外读物。

5.萝卜刀、激光笔、磁力珠、圆珠笔刀、鼻吸能量棒等。

6.香烟、电子烟。

7.酒或者含酒精的饮料。

8.不适合在寝室使用的健身器材。

9.其它各类非学习工具所必需的用具。

习惯篇
真正的优秀是让优秀成为一种习惯

“积千累万，不如养个好习惯。”10个学习习惯，送给各位同学。

1.阅读的习惯：挑选合适好书、制订读书目标、学做读书笔记……养成阅读好习惯。

2.写作的习惯：可以从写日记开始，坚持住、写下去，不仅可以提高写作能力，还能收获坚持的好习惯。

3.提问的习惯：多问为什么。学问、学问，学习就要开口问。

4.交流讨论的习惯：同学之间的交流讨论十分重要。遇到问题，我们要互帮互学，展开讨论，吸取别人的优点，弥补自己的不足。

5.制订计划的习惯：根据实际情况，制订可执行的计划表。注意哦，千万不要把任务安排太满，给自己太大的压力。

6.预习的习惯：提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点、重点，发现疑难问题，可以帮助我们掌握听课的主动权。

7.小事赶快做的习惯：小事及时做，是打败拖延症的重要法宝。

8.整理错题的习惯：如何整理错题？找到同类型题、同等程度的知识点，研究一下提高的办法。

9.总结归纳的习惯：每天把当天所学的知识复习一遍，每周做一个总结，每章学完后再复习一下。

10.出考试题的习惯：考试不神秘，你可以试着给自己出“考题”，可以了解自己对知识的掌握程度。

春风有信  喜迎春归

校园花如锦  生归美好至

成都市中和中学欢迎孩子们的归来

供稿：脑育与心理发展中心、安全办、品牌宣传中心

一审：李芳、谢正良

二审：白钟雄、习磊

美编：赵云飞

终审：余玲芳

签发：吴乐军